Többen is vagyunk a csapatban, akiknek ilyen problémáink vannak. Sajnos, nekünk, nõknek ezek a kényes pontjaink – fõleg néhány terhesség vagy súlytöbblet után. A példánk is mutatja, hogy nem kizáró okok az enyhe panaszok. A gyakorlatok helyes technikával végezve nem terhelik túl a gyenge területeket. Ha pedig olyan mozdulat következik, amely intenzívebben veszi igénybe a problémás ízületet, elõre mindig jelzem azt, így fel lehet rá készülni, és akinek nem kellemes, nem azt a feladatot hajtja végre, hanem helyette mást. Tehát: állandó mozgás mellett is kímélni tudjuk a térdünket, derekunkat.