Én is pontosan így éreztem magam jó 10 éve. A rendszeres mozgás viszont mindent megváltoztatott! Hogyan?
Hát eleinte tényleg nehéz volt elindulni az órákra, nem mindig volt kedvem hozzá. De elhatároztam, hogy nem gondolkodom ezen minden alkalommal, hanem automatikusan fél 6 körül elkezdek bepakolni, felöltözni, felmegyek a tornaterembe, levetkőzök, és megcsinálom, amit kell. Ugyanis az óra 5-10. percétől megváltozik a hangulat, és az óra végére jobb kedvünk van, mint előtte volt. Miért lehet ez? A válasz egy kis kémiában rejlik. A mozgás - a csoki evéshez hasonlóan - beindítja a szervezetben az endorfin termelését, amit „örömhormonnak” is neveznek. Szóval, innen az óra végi jókedv, ami kihat a másnapokra is! A hangulatjavításon túl a mozgás másik jótékony hatása a méregtelenítés. Az erőteljes verejtékezéssel megszabadulunk egy csomó káros anyagtól, olyan, mint egy tisztító kúra. Aztán rájöttem, hogy a mozgás energiával tölt fel, visszaadja azt, ami a mindennapos hajtásban elveszik, elfogy. Miért is? Hát mert felpezsdíti a vérkeringést, megoldja pld. a vérnyomáspanaszokat. Nekem emelni kellett rajta, másnak csökkenteni kell. Aztán fokozza az anyagcserét, javítja az emésztést, az agyat pedig pihenteti, és levezeti a stresszt. Ezért jobb a közérzetünk akkor, ha rendszeresen mozgunk.