Ez nagy tévedés. Először is: bizonyos mozdulatok végzésekor csak bizonyos izmok dolgoznak, mások meg nem. A működő izmok együttes munkáját jól megtanulja összehangolni a szervezet, de más mozdulatokét nem. Aerobikórán sokféle izomcsoportot veszünk igénybe, a teljes test átmozgatására irányulnak a gyakorlatok. Aztán fizikailag egy pörkölt elkészítése, közben egy kis teregetés, porszívózás nem szokott „kikészíteni”, megizzasztani - a sportolás igen. Harmadszor: az intenzitás nem ugyanaz. Sportolás közben a szívünket, tüdőnket alaposan megdolgoztatjuk, ez pulzusemelkedéssel, mélyebb, sűrűbb légvétellel jár együtt – ez edzi a szívet, a keringést, a légzést. Negyedszer: az időtartam sem egyezik. Felmosás 15-20 perc, lépcsőzés 2 perc, boltba gyaloglás távolságtól függően 5-10 perc, ha messzebb lakunk, akkor már kocsival megyünk, cipekedés a kocsiig 2 perc, sorolhatnám még. Egy komplett edzés 60-70 perces folyamatos, emelkedő, majd gyengülő intenzitású munkából áll. Vagyis tartós terhelést ad a szervezetnek. Ez sokkal több, mint a napi szokásos tevékenységgel járó terhelés.